🎁اشترك في البرنامج لمدة اسبوع مجاناً

 ليلة السابع والعشرون من شهر رمضان عام ٢٠١٥، كنت أصلي صلاةً طويلة، ودعوتي فيها: "يارب عرفني طعم الحب".

كانت هي تلك السنة التي أدركت فيها أن الحب شعوراً أجهله، ليس لأني لم أُحَب أو أُحِب، بل لأني أفتقد للقدرة على تمييز شعور الحب والاحساس به.  

حُظيت بمحبة عالية في طفولتي، وبعلاقات داعمة، وكنت أؤمن بحب الله عزّ وجلّ لي.. ولكن لا استطيع أن أستشعر هذا الحب!

كأن بيني وبين الحب حاجز، رغم وجوده في حياتي!

طلبت الله القدرة على استشعار الحب.. ودعوتي استجيبت فوراً.  

أعظم حب استطعت أن أشعر به كان في تلك الليلة، في السجدة الأخيرة.

شعرت بحب الله لي، غمرني حبه حدّ الامتلاء.

وبكيت من عظمة الشعور.. تلك كانت اللحظة الأولى التي أدركت الحب فيها!

بعدها.. بدأت أميز الحب في حياتي، انتبهت أن السماء تحبني، والشمس تحبني، والأرض تحبني.. واستطعت أن استقبل الحب ممن يحبني فعلاً، وأن أمتنّ لوجوده في حياتي.

اكتشفت أن ما يحجبني عن الحب هو شروط العقل: لابد أن يكون منطقياً، لا بد أن يكون ملموساً، لابد أن يكون مقترناً بأفعال مستمرة.

في حيّن أن أعظم الحب ليس منطقياً، ولا ملموساَ، وليس مرتبطاً بأفعال تثبته! حب الله عزّوجل.  

الكثير من الناس -مثلي سابقاً- غير قادرين على استشعار الحب لأنهم عالقين في العقل منفصلين عن القلب.

العقل الذي وضع شروطاً للحب.. بالتالي العقل الذيّ يحب.

والقلب؟ مغلق عن الحب الحقيقي.

أنا اخترت أن أفتح قلبي للحب، أن أسمح لقلبي أن يدرك الحب ويميزه بدون تحكم العقل.

ومن هناك بدأت رحلتي في اكتشاف المشاعر.. أحد أعظم وأجمل وأرقى هبة إلهية مُنِحناها كبشر، ولم نتعلم كيف نتصل بها، أو نفهمها، أو نتعامل معها.

في تلك الليلة العظيمة بدأ برنامج افتح قلبك.

برنامج افتح قلبك هو ثمرة رحلة داخلية امتدت لعشر سنوات، في فهم المشاعر وطرق إدارتها والعيش من خلالها بكامل الاحساس والذكاء والمرونة.

وهدفي الآن هو أن أساعد كل انسان على الاتصال بقلبه مثلي، وعيش حياة عميقة الشعور، وفيرة الإحساس، كثيرة الحب والمتعة.

حياة نستطيع فيها أن نعبُر الألم دون أن نعلق فيه، ونداوي الجروح قبل أن تتحول إلى صدمات، ونرتقي من التجارب الصعبة دون أن تتحول إلى معيقات.

حياة نكون فيها منسجمين مع مشاعرنا، متناغمين مع دواخلنا، قادرين على عيشها دون أن تعيش فينا للأبد.

إذا أنت مستعد لفتح قلبك..

فأنا هنا مستعدة لأمشي معك الطريق.

اعطني يدك، أدلك، وأساعدك، وألهمك، وأفتح لك الأبواب.

انضم للبرنامج

هذا البرنامج مصمم لك إذا كنت تطمح إلى أحد أو جميع الأهداف التالية:

١

تحقيق مستوى ذكاء عاطفي ذاتي عالي، في تمييز مشاعرك وإدارتها بفاعلية

٢

التعافي من الاكتئاب أو القلق، واكتساب الأدوات اللازمة لإدارة ألمك دون أن يستهلكك

٣

التشافي من جروح الطفولة والخروج من تأثيرها عليك

٤

كسر حلقة العلاقات السامة بدون عودة

٥

رفع مستوى مشاعرك الإيجابية وعيش مشاعر عالية مستمرة مثل: البهجة، السلام، الحب المطلق

خطة الرحلة في برنامج افتح قلبك

الفصل الأول

كيف حال قلبك؟

في هذه المرحلة بتتعلم معنى المشاعر ووظائفها، وبتفهم مدى وجودة اتصالك وقيادتك لمشاعرك

الفصل الثاني

احتوي ألم قلبك

في هذه المرحلة بتتعلم معنى وكيفية قبول الألم كجزء من التجربة الانسانية. 

الفصل الثالث

التعافي من الصدمات

في هذه المرحلة ستتعلم عن الصدمات وأنواعها وتأثيراتها على الجسد والنفس والفكر، وستتدرب على علاجها: جسدياً وعاطفياً. 

الفصل الرابع

اتصل بطفلك الداخلي

في هذه المرحلة ستتعلم تمييز جزء الطفل الداخلي منك، والاتصال به، وشفاء جروحه، والعيش من خلاله باتزان وحكمة

الفصل الخامس

المرونة النفسية العاطفية: المشاعر السلبية

في هذه المرحلة ستتعلم عن المرونة النفسية العاطفية في فهم واستيعاب المشاعر السلبية وتمييز مصادرها المختلفة، وإدراك رسالة كل شعور على حدة: الحزن، الغضب، الخوف، اليأس، التأنيب، العار.

الفصل السادس

المرونة النفسية العاطفية: تطبيقات تجاوز الألم

في هذه المرحلة ستتعلم مبادئ وتقنيات التعامل مع الألم واللحظات الصعبة في الحياة.

الفصل السابع

المرونة النفسية العاطفية: المشاعر الإيجابية

في هذه المرحلة ستتعلم عن المرونة النفسية العاطفية في صناعة المشاعر الإيجابية، ستتعلم عن وظائفها وطرق عيشها بطريقة أصيلة حقيقية ومستمرة.

الفصل الثامن

المرونة النفسية الفكرية

في هذه المرحلة ستتعلم عن المرونة النفسية الفكرية والتي تهدف إلى تسخير أفكارك لخدمة عافيتك النفسية. ستتعلم عن: عقلية النمو، إدارة القلق، التخلص من جلد الذات، زيادة التركيز، التفكير بتفاؤل. 

الفصل التاسع

المرونة النفسية الروحانية

في هذه المرحلة ستتعلم عن المرونة النفسية الروحانية والتي تهدف إلى تطوير الجانب الروحاني لتحقيق استقرار نفسي أعلى. ستتعلم عن: التسليم، الرضا، الاتصال بالحب الإلهي، وطرق الاتصال بالله عزّوجل واستقبال إلهامه له. 

الفصل العاشر

المرونة النفسية الجسدية

في هذه المرحلة ستتعلم عن المرونة النفسية الجسدية والتي تهدف إلى تطوير الاتصال بالجسد وتطبيق تقنيات التشافي الجسدية من: الضغط النفسي، الصدمات، والاكتئاب، والقلق. 

الفصل الحادي عشر

مدرسة الحب

في هذه المرحلة ستتعلم عن الحب الصحي للذات والآخر، والفروقات بين الحب والتعلق، وكيف تميز الحب وتعيشه بأمان، وتقدمه وتستقبله بوعي ومتعة دون استنزاف. 

الفصل الثاني عشر

 الحماية الصحية للقلب

في هذه المرحلة ستتعلم مبادئ العيش بقلب مفتوح ولكن محميّ، وستتعلم الحدود الشخصية، وصناعة المسافات الآمنة، وضبط العلاقات السامة. 

 

🎁اشترك في البرنامج لمدة اسبوع مجانا

 تستطيع فيها متابعة الفصل الأول وتعلم التالي

- ماهي أهمية الاحساس والمشاعر

- ماهي علامات القلب المغلق؟ وهل قلبك مغلق أو مفتوح؟

- ماهو نظام البقاء؟ وهل تعيش فيه؟

سجل اسمك وايميلك، ويصلك معلومات الاشتراك على الإيميل

برنامج افتح قلبك سيمكنك من تطوير الجوانب التالية:

تطوير العلاقة مع الذات

  • زيادة مستوى قوتك النفسية، بفهمك وإدارتك لمشاعرك، وسيطرتك على أفكارك.
  • التحرر من صدمات الطفولة، وصدمات العلاقات، وصدمات الحياة، بامتلاك الأدوات والمفاهيم التي تمكنك من التجاوز والتعافي. 
  • تكوين علاقة عميقة مع ذاتك، مبنية على الدعم والتعاطف والاهتمام
  • تمكين الاتصال بالذات، وإدراك صوتك الداخلي وتمييزه عن الإيجو وعن أفكارك وعن مشاعرك

تطوير العلاقة مع الآخرين

  • تحسين مستوى التعبير عن الذات والتواصل.
  • تخفيف مستوى الحساسية من المستثيرات الخارجية، والنظر للأمور بشكل موضوعي أكثر من شخصي.
  • زيادة القدرة على استقبال ومنح الحب من الآخر بدون خوف أو قلق
  • رفع مستوى الأمان في العلاقات، وصناعة العلاقات الآمنة بيسر
  • تمييز العلامات الحمراء في العلاقات من بدايتها، وتحسين اتصالك بحدسك في قراءة الآخرين. 

تطوير العلاقة مع الله عزّوجلّ

  • تحسين استقبال الحب الإلهي اللامشروط
  • زيادة الإيمان بالله بزيادة الرضا والتسليم
  • بناء علاقة عميقة مع الله، تستطيع فيها استقبال رسائله وإلهامه ودعمه لك بوضوح

تطوير العلاقة مع الحياة

  • زيادة القدرة على مواجهة الحياة بصعوباتها
  • اكتساب المهارات اللازمة لفهم المشاعر الداخلية، وبالتالي تحسين التعامل مع الواقع الخارجي بانسجام وبدون مقاومة
  • تحسين مستوى الدافعية و خلق الشغف اتجاه الحياة
  • تأسيس علاقة عميقة مع الحياة، مبنية على القبول والنمو

عناصر البرنامج

المادة التدريبية


المادة التدريبية مسجلة ومتوفرة للمشاهدة عبر الموقع، مدة البرنامج ١٢ أسبوع، كل اسبوع يتوفر لك فصل جديد للمتابعة مع إمكانية الأسئلة والاستفسار من خلال الموقع، أغلب المادة مبنية على علم النفس الإيجابي. 

المذكرات التدريبية


مع كل فصل يُقدم لك مذكرة خاصة، تساعدك على تحويل المعرفة إلى وعي تعيشه وتطبقه. 

التطبيقات العملية


مع كل فصل يُقدم لك تطبيق عملي يخدم هدف الفصل، أغلب التطبيقات مبنية على علم النفس الايجابي.

اللقاءات المباشرة


 سألتقي فيك شهرياً لمتابعة سير رحلتك والإجابة على أسئلتك 

جلسات الكوتشنق الجماعية

متوفرة فقط في الباقة الذهبية - للنساء فقط

كل اسبوع سنجتمع مع مجموعة صغيرة في جلسة تدريبية جماعية لمساعدتك على تحقيق أهدافك الخاصة، في بيئة آمنة مفعمة بالدعم والتعاطف والمتعة، نتشارك فيها التجربة والنمو- مدة الجلسة: ٩٠ دقيقة. 

جلسات الكوتشنق الفردية

متوفرة فقط في الباقة الماسية - للذكور والأناث


كل اسبوع سأجتمع بك في جلسة خاصة لتمكينك من تحقيق أهدافك من البرنامج، الجلسات الخاصة مناسبة لمن يمرّ في تحديات عالية الشدة، أو يتطلب خصوصية أكثر من الجلسات الجماعية - مدة الجلسة: ٦٠ دقيقة.

قيمة الاستثمار

الباقة الفضية

٩٠٠ ريال سعودي

تشمل كامل البرنامج بدون جلسات كوتشنق

  • ١٢ فصل من المادة العلمية
  • ١٢ مذكرة تدريبية
  • ١٢ تطبيق عملي
  • ٣ لقاءات مباشرة للأسئلة والمتابعة
  • التفاعل اليومي عبر الموقع

بإمكانك حجز جلسة استكشافية مجانية تساعدك على تحديد الباقة المتوافقة مع احتياجك من خلال الصندوق أسفل الصفحة. 

أبدأ الرحلة

الباقة الذهبية

٣٩٠٠ ريال سعودي

تشمل كامل البرنامج مع جلسات كوتشنق جماعية

  • ١٢ فصل من المادة العلمية
  • ١٢ مذكرة تدريبية
  • ١٢ تطبيق عملي
  • التفاعل اليومي عبر الموقع
  • ١٢ جلسة كوتشنق جماعية

بإمكانك حجز جلسة استكشافية مجانية تساعدك على تحديد الباقة المتوافقة مع احتياجك من خلال الصندوق أسفل الصفحة. 

أبدأ الرحلة

الباقة الماسية

٦٣٠٠ ريال سعودي

تشمل كامل البرنامج مع جلسات كوتشنق فردية

  •  ١٢ فصل من المادة العلمية
  • ١٢ مذكرة تدريبية
  • ١٢ تطبيق عملي
  • التفاعل اليومي عبر الموقع
  • ١٢ جلسة كوتشنق فردية

بإمكانك حجز جلسة استكشافية مجانية تساعدك على تحديد الباقة المتوافقة مع احتياجك من خلال الصندوق أسفل الصفحة. 

أبدأ الرحلة

 احجز جلسة استكشافية

الجلسة الاستكشافية مخصصة للإجابة على استفساراتك بخصوص البرنامج فقط، ليست للاستشارات.

الأسئلة الشائعة

عندك سؤال آخر بخصوص البرنامج؟

شاركني سؤالك هنا

رؤى النمري

MSc in Applied Positive Psychology and Coaching Psychology
ICF certified coach (ACC)
اطلع على سيرتي الذاتية