جلسة تأمل الحُب والرحمة
فوائد التأمل:
1- زيادة المشاعر الايجابية
٢- يقلل من جلد الذات
٣- يزيد من التعاطف مع الآخرين، والقدرة على تفهمهم
٤- يزيد من التعاطف مع الذات
٥- يقلل من الصداع النصفي
٦- يزيد من قوة الجهاز المناعي
٧- يؤخر الشيخوخة
التعليمات:
١- يفضل أن تقوم به وأنت في وضعية "الجلوس"، حتى لا تنام.
٢- جرّب ممارسته يومياً لمدة اسبوع، وأخبرني عن تجربتك أدناه في التعليقات، وبشاركك تجربتي.
٣- التأمل حصري وهدية لك للمشتركين في الاستبيان فقط، إذا كنت ترغب في مشاركته مع شخص ما، ادعوه للاشتراك في الاستبيان مجاناً، وسيصله التأمل..
استمتع صديقي!
مع الحب
رؤى