©2019 by Roaa Center for Wellbeing

جلسة تأمل الحُب والرحمة

فوائد التأمل:

1- زيادة المشاعر الايجابية

٢- يقلل من جلد الذات

٣- يزيد من التعاطف مع الآخرين، والقدرة على تفهمهم

٤- يزيد من التعاطف مع الذات

٥- يقلل من الصداع النصفي

٦- يزيد من قوة الجهاز المناعي

٧- يؤخر الشيخوخة

التعليمات:

١- يفضل أن تقوم به وأنت في وضعية "الجلوس"، حتى لا تنام. 

٢- جرّب ممارسته يومياً لمدة اسبوع، وأخبرني عن تجربتك أدناه في التعليقات، وبشاركك تجربتي. 

٣- التأمل حصري وهدية لك للمشتركين في الاستبيان فقط، إذا كنت ترغب في مشاركته مع شخص ما، ادعوه للاشتراك في الاستبيان مجاناً، وسيصله التأمل.. 

استمتع صديقي!

مع الحب

رؤى

شاركني رأيك: